Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников составил список продуктов, которые вызывают вздутие живота. Перечень доктор опубликовал в своем Telegram-канале.
Среди провокаторов метеоризма специалист выделил бобовые культуры: фасоль, горох, чечевицу и нут. Аналогичный эффект, по словам Мясникова, вызывают лук, чеснок и пшеничный хлеб. В список также попали молочные продукты, включая молоко, мороженое и мягкие сыры.
Врач советует людям, страдающим от избытка газов, ограничить употребление фруктов и ягод. В частности, речь идет об яблоках, грушах, манго, арбузах, сливах и абрикосах. Также в перечень нежелательных продуктов попали цветная капуста, грибы, мед и любые изделия с сахарозаменителями.
Ранее Александр Мясников перечислил правила полезного завтрака. Эксперт рекомендовал в первую очередь включать в рацион белок. По словам врача, хорошими источниками элемента являются яйца, 200 граммов творога или кусок мяса или рыбы.
Отдельно ведущий программы «О самом главном» остановился на теме пользы красного риса для здоровья человека. По мнению специалиста, такой гарнир снижает уровень «плохого» холестерина в организме. Мясников также обратил внимание, что в указанном продукте есть вещество, похожее на статины.
Читать по теме: Чем опасны ранние арбузы.